Figurinhas do Plano Semanal com tema do Snoopy

Salve, imprima, cole e seja feliz com o Snoopy.

Segunda-feira

Terça-feira

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Sábado

Domingo

FlyLady: Babysteps, Missão do dia, Foco do dia e Plano Semanal

Você já se deparou com todas essas expressões ao ler sobre FlyLady e ainda tem dúvidas sobre o que elas significam? Não se preocupe isso é normal para a maioria das FlyBabies. Vou tentar elucidar esses termos abaixo, assim fica mais fácil para vocês saberem por onde começar ou como praticar essas tarefas.

BABYSTEPS, são os pequenos passinhos, no FlyLady são 31 e cada um deles traz uma tarefa para ser incorporada na sua rotina. O objetivo é organizar o seu DIA-A-DIA estabelecendo rotinas para que você em determinado momento comece a agir 'no piloto automático', não que o seu dia ficará chato e repetitivo, mas temos tarefas que se repetem diariamente, como arrumar as camas e vestir-se não é mesmo? Nos babysteps nós definimos que vestir-se é uma das primeiras tarefas do dia a ser executada, fazendo parte da nossa rotina matinal (RM). Quando você já tiver essa tarefa incorporada, dificilmente chegará ao fim de tarde de pijamas sem se perguntar 'porque raios não me vesti ainda?"

Resumindo: Babysteps, no FlyLady, são 31 passinhos para estabelecer rotinas para o dia-a-dia.

31 Babysteps do FlyLady

MISSÃO DO DIA, são missões enviadas pela FlyLady, através de e-mail e publicadas no site oficial (flylady.net) com tarefas rápidas para serem executadas na zona da semana, de 2ª a 6ª-feira (veja aqui quais são as zonas). Lembrando que no FlyLady, ao invés de fazermos faxinas diárias, separamos os cômodos por zonas e limpamos uma zona por semana. As missões para cada dia compõem uma lista maior de limpeza detalhada do cômodo.

Resumindo: Missão do Dia é uma tarefa de limpeza, normalmente para ser executada em 15 minutos ou menos.

Missões para Zona 02 do Mês de Julho

FOCO DO DIA, no FlyLady cada dia da semana tem um foco, com um tema para você trabalhar atividades que normalmente são adiadas com frequência (procrastinadas) e acabam sendo executadas na urgência ou deixadas de lado, o que acaba se tornando um PLANO SEMANAL.

Plano Semanal

Segunda-feira: Abençoar o Lar

Terça-feira: Dia Livre, Missão Mimo

Quarta-feira: Não procrastinar, limpar a geladeira

Quinta-feira: Resolver pendências de rua, ir ao mercado

Sexta-feira: Faça destralhe na bolsa, carro, PC, e-mail e celular

Sexta-feira: Namoro

Sábado: Dia em família

Domingo: Renove seu espírito

Sistema FlyLady - Babystep 28

ALIMENTE-SE, BEBA ÁGUA FAÇA EXERCÍCIOS E REPOUSO

Ser flylady também é cuidar da saúde. Impossível manter uma casa limpa organizada estando doente não é mesmo? Aquela velha desculpa da falta de tempo já não cola, como diz uma amiga flylady (Daniele), "Se você não arranja tempo para cuidar da saúde, no futuro vai ser obrigada a ter tempo para tratar a doença."

Separe um tempo na sua rotina para se exercitar. Nem que seja 5 minutos de aquecimento durante a manhã. Parece pouco, mas, melhor do que fazer meia hora, ou uma hora inteira uma vez por mês é exercitar-se 5 minutos TODOS os dias. Depois do hábito estabelecido você pode aumentar para 10 ou 15 minutos.

Beba água, a média recomendada é de cerca de 2 litros diários, essa média varia de acordo com seu peso/tamanho, se você pratica exercícios, com a época do ano e a temperatura. Uma dica que vou testar da, já conhecida aqui, Flymiga Amabile, é de deixar garrafas de água espalhadas pela casa, assim cruzando com as garrafas enquanto caminhamos pela casa é mais fácil lembrar. Se você trabalha fora, como eu, pode deixar uma garrafa com água na sua mesa ou carregar uma squeeze.
Existem aplicativos para o celular que te lembram de beber água, como Hydro e o Beba água. Clique aqui para ver várias opções de app  com essa função.

Minha moringa de água que deixo na mesa de trabalho.
Meta de consumir duas jarras por dia.

Por último tenha um tempo de descanso, seu corpo precisa de pausas, estabeleça um período de tempo para cumprir as tarefas (15 minutos, 1 hora) e alguns minutos para descanso. Muitas fazem o esquema 45/15, trabalham as tarefas por 45 minutos e descansam 15, veja o que é melhor para você, mas seja bondosa consigo e não se sobrecarregue.

Não conseguiu cumprir a rotina em um (ou alguns) dos dias? Não fique triste, não se prenda ao passado, vamos seguir daqui pra frente ok?

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

Sistema FlyLady - Babystep 27

PLANEJE O JANTAR

No babystep de hoje você tem a tarefa de começar a planejar o jantar.

Faça um cardápio semanal, isso irá facilitar sua vida na hora de fazer as compras e te ajudará a economizar.

Verificar diariamente o seu cardápio evitará que chegue a noite e tenha que comer miojo ou lanche porque esqueceu de descongelar a carne mais cedo.

Você poderá ainda, no fim de semana, por exemplo, deixar saladas separadas em potes para consumir ao longo da semana e congelar frango já desfiado em pequenas porções para várias receitas, assim como frutas para suco ou outros alimentos.

Isso irá lhe poupar um grande tempo durante a semana quando o horário é mais apertado.

Confesso que em casa esse babystep anda meio devagar, até fiz um cardápio, com receitas inclusive, imprimi e coloquei em uma pasta para ficar na cozinha, mas como não sou eu quem cozinha em casa ele está lá abandonado. Clique aqui para baixá-lo e se inspirar, alterar e deixá-lo com a sua cara.

Seus babysteps já viraram rotina?

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

Sistema FlyLady - Babystep 26

VOCÊ NÃO ESTÁ ATRASADA! COMECE AQUI DE ONDE ESTAMOS!

Essa é a frase preferida da FLYLADY. 

Ela insiste que você não deve querer fazer todas as coisas de uma vez, nem se preocupar com as missões e dicas que ela já passou, pois ela sempre passa coisas novas ou mesmo repete as missões de tempos em tempos.

Muita gente inicia o método e tenta dar conta de tudo de uma só vez, quer ir do caos total à perfeição em único dia, como podem imaginar o resultado ou é frustração por não conseguir ou cansaço por fazer uma grande faxina na casa e depois culpar o método, quando na verdade ele prega exatamente ao contrário, um pouquinho de cada vez. 

A Fly nos ensina a dar valor às pequenas conquistas, sempre nos lembrando que nos piores dias, um pouquinho que conseguirmos fazer já estaremos melhor que antes. E que trabalho do lar, mesmo que não executado perfeitamente, sempre abençoa sua casa e sua família.

Se você está seguindo o método corretamente até aqui já percebeu as grandes mudanças que pequenos passos realizam não somente em nossos lares, mas em nossa vida e na nossa auto-estima.

Portanto, nada de ficar se comparando à outras pessoas, cada uma tem uma casa, uma família e uma rotina diferente e você deve focar na sua própria casa e família, ok?

Lembre-se: Melhor feito do que perfeito.

Vamos relembrar nossas rotinas?

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)