Hoje defina um horário para ir dormir e respeite-o.
Um bom descanso é fundamental para se ter um dia produtivo.
Não se deixe distrair com televisão, computador ou celular, desligue os aparelhos eletrônicos silencie o celular.
Uma luz bem fraquinha e até uma música bem calma (exceção nos aparelhos eletrônicos) pode te ajudar a descansar melhor.
Evite comidas pesadas pois o organismo trabalha mais lentamente durante o sono, uma bebida quente antes de dormir é uma boa pedida.
Vamos relembrar nossa rotina?
ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)
ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
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