terça-feira, 20 de fevereiro de 2018

Plano de Vôo: 21/02/2018 Quarta-feira


                                                                                                   

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação  


Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos.

Coisas como:
  • Marcar ou ir a consultas médicas e exames
  • Concluir o relatório para o trabalho
  • Enviar correspondência atrasadas
  • Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos
  • Trabalhar em um projeto com o seu filho
  • Podar plantas
  • Iniciar a leitura de um livro
  • Organizar os DVDs
  • Começar uma rotina de exercícios
  • Testar uma receita especial
  • Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida
  • Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa
  • Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos)
  • Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares
  • Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias
  • Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro
  • Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos
  • Conferir as contas do condomínio
  • Costurar aquele botão que caiu de uma roupa
  • Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento
Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.

"O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!"

FLYLady

MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Closet

A missão de hoje é partir em busca de itens de maquiagem.

Livrar-se de coisas muito antiga e não utilizadas, maquiagem velha pode causar infecções e irritações, especialmente delineador, rímel e sombra para os olhos. 


Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 4 já não possui mais tralh
as você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!
HÁBITO DO MÊS
FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos

A FlyLady sempre diz que não dá pra organizar tralha, então somente quando nossa casa estiver livre das tralhas poderemos fazer a limpeza detalhada.

Isso pode demorar um tempo, mas tenha paciência nossa casa não se encheu de tralha da noite para o dia e não será do dia pra noite que conseguiremos nos livrar dela.

- Escolha um pequeno espaço para começar, onde tenha um ponto crítico de tralhas e  separe 3 caixas ou sacos:

- um para organização - onde você irá separar coisas que você irá manter e guardar no seu devido lugar. Tudo deve ter seu próprio lugar para que sua casa se mantenha organizada.

- um para doação - onde você irá separar coisas que você não usa, que não servem ou que você tenha mais de um. Você irá abençoar alguém com esses itens. Quando a caixa estiver cheia coloque-a no porta malas do carro, não olhe dentro ou você irá querer resgatar algo.

- uma caixa para lixo - coisas quebradas, estragadas sem utilidades, se você tem algo guardado que quando você olha você sente tristeza ou culpa ele não deveria estar ali, deixe-o livre para partir.

Marque 15 minutos no seu cronometro e vá.

Dica fotografe antes e depois pra você ver sua evolução.
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

Plano de Vôo: 20/02/2018 Terça-feira


                                                                                                   

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Terça-feira: Planejar e se mimar

Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Planejar significa separar um tempo para olhar para a próxima semana e ver o que podemos fazer para tornar as coisas mais fáceis.

Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:

♥ Planejamento de atividades;
♥ Planejar a Noite do Encontro;
♥ Planejar o Dia de Diversão em família;
♥ Planejar a Rotina de Lavanderia;
♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído;
♥ Planejamento Financeiro.

E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
MIMO
Essa semana, muitas de nós retornará das férias, onde o clima quente (nem todas, se vc for de Curitiba ....rsrsrsrs) motivou banhos de sol, piscina e mar, adquirimos aquele bronzeado, assim sua pele pode estar começando a escamar e pedir por uma atenção especial no que se refere a uma boa esfoliação e hidratação, por hidratação entenda-se tanto aplicar um bom creme, como consumir a quantia adequada de água.

Invista tempo em sua pele, os resultados são a longo prazo.
 
"Veja o que você pode fazer esta semana para fazer a próxima semana mais fácil!"
FlyLady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Closet

 
Vamos encarar nossos guarda-roupa e/ou closet hoje!

Invista 15 minutos destralhando a prateleira superior do seu armário. Tenho certeza de que você encontrará coisas lá que não recordava a existência.


Se não for possível acessar o topo do armário, nesses 15 minutos destralhe o que há abaixo dessa prateleira.


Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 3 já não possui mais tralh
as você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!
HÁBITO DO MÊS
FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos

Que tal aquela casadinha eficiente? Já que estamos na Zona 4, referente ao nosso quarto, e a missão do dia é justamente fazer algo para melhorar a organização do nosso guarda-roupa (closet), aproveite para averiguar as condições das lingeries e outras roupas de baixo, tais como meias, pijamas, cuecas, com furos, manchas, desbotadas, pequenas, laceadas.

Marque 15 minutos para essa triagem, você merece estar nos "trinque" mesmo as partes restritas a seu olhar.
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Plano de Vôo: 19/02/2018 Segunda-Feira



                                                                                                   

O Plano de Vôo são diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotina Diária - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;

  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar

A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady gasta abençoando sua casa.

Sem uma limpeza detalhada exigida, por exemplo: aspirar apenas o meio dos cômodos!

O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora. 
Defina seus timers e divirtam-se.

Você está abençoando sua casa e família!

A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa:

♥ Passar aspirador;
♥ Tirar a poeira;
♥ Passada rápida do mop ou pano;
♥ Limpar espelhos e portas;
♥ Se livrar de revistas/catálogos;
♥ Troque os lençóis;
♥ Esvazie todos os lixos.

Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos.
"Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"
 
FlyLady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 4: Quarto Principal (Suíte) & Closet
 
Vamos dar início a zona dessa semana, limpando o topo da cômoda. Retire eventuais lixo e demais itens aleatórios que lá foram colocados, mas que pertencem a um outro local.

Certifique-se de retirar toda a poeira depois de concluído o destralhe! Se o topo da sua cômoda necessitar de  mais atenção, reinicie seu cronômetro para mais um ciclo de 15 minutos.
 


Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a 
limpeza detalhada dos cômodos!
HÁBITO DO MÊS
FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos

O que destralhar?
Oriente-se realizando os seguintes questionamentos a si mesmo:

♥ Eu amo este item?
♥ Eu usei isso no ano passado?
♥ É realmente lixo?
♥ Eu tenho outro que é melhor?
♥ Devo manter mais de dois?
♥ Tem valor sentimental que me faz amá-lo?
♥ Ou, me dá culpa e me deixa triste quando vejo o item?
Livre-se de tudo o que não a faça sorrir! Se você não ama algo, dispense-o para que ele possa ser amado por outra pessoa.
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

domingo, 18 de fevereiro de 2018

Espiadinha da Semana: 18 a 24 de fevereiro 2018


                                             
Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
 
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!

Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps 
(veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.

Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!

Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS: Fevereiro
 
Destralhe Diário por 15 minutos!
DEPOIMENTO: Encaminhado para o site oficial da flylady

Acho que sou mais uma flybabies, comecei a cerca de 2 semanas, ainda não incorporei todos os conceitos. Até o momento, comprei um espanador e busquei seguir o hábito do mês: Destralhe por 15 minutos!

Minha casa normalmente aparenta estar limpa, contei com o auxílio de uma pessoa por quase 20 anos, que realizava um bom serviço, no entanto ela me solicitou uma correção salarial de 25%, algo que para mim não seria possível, desta forma faz um tempo que as coisas andam por minha conta exclusivamente.

Minhas tralhas estão em armários, gavetas e em qualquer outro canto em que eu possa ocultar por não poder (e querer) tratar naquele momento, nem tampouco deixar a vista de todos.

Tenho receio de repetir, algo que aconteceu a minha mãe. Quando era pequena, minha mãe passou de um perfeccionismo com a casa, para um desleixo total, me disseram que essa mudança foi depois que nasci. Nunca vi nossa casa em ordem, tinha vergonha de receber amigos, buscava convidar apenas pessoas que sabia ter uma casa tão confusa ou desorganizada quanto a nossa. Sempre buscava as roupas em um cesto, porque ela nunca as dobrava e encaminhava aos devidos lugares. Para não ser injusta com minha mãe, ela recebeu diagnóstico e tratamento para transtorno bipolar, mas nos períodos em que passava deprimida, nada em casa era feito. Assim, também não me ensinou a fazer coisas relacionadas a manutenção de um lar, isso foi bem complicado quando me casei, logo contratei uma auxiliar na primeira oportunidade, porque não desejava continuar vivendo em uma casa desordenada.

Então tomei conhecimento sobre o sistema flylady, e estou buscando adquirir novos hábitos e métodos. Posso dizer que passei os dias ansiosa pelos 15 minutos de destralhe este mês, de segunda a sexta-feira, até o momento passei por um armário inteiro e aproximadamente por 8 gavetas.

Passei por gavetas cujo conteúdo não via a 20 anos, constrangedor não é mesmo? “Estou onde deveria estar” adoro esse seu slogan: você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos! Nos liberta de qualquer constrangimento!

Estarei no mesmo ponto que vocês, em poucos meses!
Até breve, Diane (uma fly-embrião)
 
MISSÃO SEMANAL
Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Closet
A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
 
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
 
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

 

Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 04 - Quarto Principal, Banheiro (Suíte) & Closet. O Ambiente que restaura suas energias, sua saúde física e mental, garantindo o vigor para um novo dia, merce uma atenção caprichada. 

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!

 
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?

Click sobre os títulos
 
Cuidar da Alimentação faz parte da Organização! 
MISSÃO MIMO
Dicas para se tornar e manter-se especial
Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.
 

Essa semana, muitas de nós retornará das férias, onde o clima quente (nem todas, se vc for de Curitiba ....rsrsrsrs) motivou banhos de sol, piscina e mar, adquirimos aquele bronzeado, assim sua pele pode estar começando a escamar e pedir por uma atenção especial no que se refere a uma boa esfoliação e hidratação, por hidratação entenda-se tanto aplicar um bom creme, como consumir a quantia adequada de água.

Invista tempo em sua pele, os resultados são a longo prazo.

 
Priscila
Essa semana, totalmente adaptada da proposta do site americano por incompatibilidade climática
Foco FLY

O amor faz da casa um lar! 
 

FlyLady Marla Cilley
Tenha uma excelente e produtiva semana!
                                             
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
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